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Activités & Planning

Tri Santé Blanquefort propose des activités variées autour des trois disciplines du triathlon, organisées de manière progressive et adaptées à tous les niveaux.
Les séances sont pensées pour favoriser la régularité, le plaisir et la progression, dans un cadre sécurisé et convivial.

Nos activités

Le triathlon repose sur trois disciplines complémentaires, chacune apportant des bénéfices spécifiques pour la santé et la condition physique

La Natation

La natation est une discipline complète et douce pour les articulations.
Nos séances mettent l’accent sur :

  • l’aisance aquatique
  • la respiration
  • la technique de nage
  • l’endurance progressive

Elle est réalisée à la Piscine de Fongravey et au Lac de Padouens (lors des beaux jours).

Les exercices sont adaptés au niveau de chacun, avec pour objectif de gagner en confort et en confiance dans l’eau.

LE vélo

Le vélo permet de développer l’endurance cardiovasculaire tout en renforçant les muscles du bas du corps.
Les séances vélo sont organisées sous forme de :

  • sorties encadrées
  • parcours accessibles
  • travail de rythme adapté

La sécurité, la gestion de l’effort et le plaisir de rouler en groupe sont au cœur de l’approche.

La course à pieds

La course à pied est abordée de manière progressive afin de limiter les risques de blessures.
Nous travaillons notamment :

  • l’endurance douce
  • la posture et la foulée
  • la respiration
  • la régularité

Elle est réalisée en parcs, pistes ou chemins.

Des adaptations sont proposées pour permettre à chacun de courir à son rythme.

Organisation des séances

Afin de garantir une pratique accessible et sécurisée, les séances sont organisées selon les niveaux et les objectifs des participants.

Les adhérents sont répartis en groupes selon leur expérience et leur condition physique :

  • Débutants : découverte des disciplines, bases techniques, rythme modéré
  • Intermédiaires : consolidation des acquis, amélioration progressive
  • Loisir / Santé : pratique orientée bien-être, sans recherche de performance

Cette organisation permet un accompagnement personnalisé et une meilleure cohésion de groupe.

Planning hebdomadaire

Retrouvez ci-dessous le planning des séances proposées par le club, mis à jour régulièrement selon les saisons et les disponibilités des installations.
Le planning indique pour chaque séance :
  • La discipline
  • Le jour et l’horaire
  • le lieu de rendez-vous
Jour Activité Localisation Horaire
Lundi Course à pied, Marche et renforcement musculaire Piste port du Roy, Halles du marché ou autre selon la saison. 18h45 – 19h45
Jeudi Natation Piscine Municipale de Fongravey 19h30 – 20h30
Samedi Vélo Départ de l’église de Caychac 10h
Le planning peut bien entendu évoluer en fonction de la météo, des périodes de vacances ou d’événements spécifiques.

Matériel recommandé

Il n’est pas nécessaire de disposer d’un équipement spécifique ou coûteux pour débuter le triathlon santé.
Pour commencer, il suffit généralement de :
  • chaussures de course à pied confortables
  • vélo en bon état (route, VTC ou gravel)
  • casque obligatoire pour le vélo
  • tenue de sport adaptée
  • maillot de bain et lunettes pour la natation
Des conseils personnalisés peuvent être donnés par les encadrants en fonction de votre pratique.

Une pratique accessible à tous

Les activités proposées sont conçues pour s’adapter à chacun, quel que soit le niveau ou l’expérience.

Aucune obligation de participer à toutes les disciplines :

  • chacun progresse à son rythme
  • la régularité est privilégiée à l’intensité
  • l’objectif reste le bien-être et le plaisir de pratiquer